Önerilerimiz

  • Terleme, yüksek kan şekeri ve fazla kilolar terlemeyi arttırır. Terleme şikayeti olanlar mutlaka şeker yükleme testi yaptırtmalıdırlar.
  • Sinir ilaçları, antihistaminikler ve antidepressanlar terlemeyi engelleyerek vücut ısısının artmasına neden olurlar. Bu yüzden bu ilaçları havanın özellikle sıcak olduğu yaz aylarında kullanmaktan kaçınmak gerekir.
  • Terleme, yazın vücutta ısı birikimini önler ve faydalıdır. Bu yüzden terleme tedavisi kış ayları ve ilkbaharda yapılmalıdır.


  • Ayrıca;

  • Kişisel temizliğinize özen gösteriniz.

  • Serin tutacak giysileri seçiniz. Doğal pamuklular serin tutar, ancak teri emer ve ıslak kalırlar.

  • Gün içerisinde giysi değiştirmeye çalışınız.

  • Çalışma ortamınızı serin tutunuz ve iyi havalandırınız.

  • Terlemeye yol açan, terde koku yapan yiyecek ve içecekten uzak durunuz. Bu herkese göre değişir, sizi etkileyenleri tespit edebilirsiniz.

  • Stres, gerginlik ve endişe aşırı terleme sorunu bulunanları daha fazla etkiler, terlemelerini artırır. Bu duygularınızı kontrol etmeye çalışınız.

  • Terlememek için gündelik hayatta;
  • Her gün, en az iki litre su için.

  • Anti bakteriyel özellikli sabunla banyo yapın.

  • Ter kokusunu önlemek için deodorantı yıkandıktan sonra temiz cildin üzerine sıkın. Ancak terliyseniz deodorant kullanmayın. Çünkü deodorant terle birleştiğinde daha kötü bir koku oluşmasına yol açar.

  • Koltuk altı tüylerini, uzamadan düzenli olarak temizleyin.

  • Aşırı terden dolayı nemlenen ayakkabılarınızı kuruyuncaya kadar tekrar giymeyin.

  • Pamuk ya da keten kumaştan kıyafetleri tercih edin.

  • Terleten iç çamaşırları kullanmayın.

  • Sabah ve akşam ayaklarınızı yıkayın. Sentetik ayakkabı ve çorap giymeyin.